より良い睡眠の科学

現代の生活は、窓の外の交通音、夜遅くの通知、思考のせめぎ合い、不規則なスケジュール、そして一日が終わった後も続く過度の刺激といった妨害で満ちています。睡眠は自然に訪れるはずですが、多くの人が真にリラックスして眠りにつくこと、または夜通し眠り続けることに苦労しています。

ここで、音が大きな違いを生むことができます。

なぜ睡眠中に脳は音に反応するのか